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發(fā)布時(shí)間:2019-12-09 08:54:36
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體的“先天之本”。腎氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲,所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。
小兒內(nèi)臟嬌嫩、易虛易實(shí),飲食又往往不知節(jié)制,以致?lián)p傷脾胃,其在冬令的補(bǔ)益,當(dāng)以健脾胃為主,可食茯苓、山楂、大棗、薏仁等。也可以泡養(yǎng)生茶喝哦~~
而青年學(xué)生日夜讀書,往往休息睡眠不足,心脾或心腎虛,其在冬令的補(bǔ)益可選用蓮子、首烏等。
不少中年人身負(fù)重任,不注意休息,而導(dǎo)致氣血耗傷,故冬令補(bǔ)益以養(yǎng)氣血為主,可食龍眼肉、黃芪、當(dāng)歸等。當(dāng)歸茶也是不錯(cuò)的選擇哦!?。?br />
老年人身體虛弱,再加上身患多種疾病,故老年人冬令必須進(jìn)補(bǔ)。老年人無(wú)病時(shí),可選用杜仲、首烏等。
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